一二三四奔健康:电子产品成“视力杀手”市

2017-08-19

  秒速赛车平台现如今,每个家庭中都有电视、手机、平板电脑等电子产品,它们是人们了解信息资讯必不可少的工具和渠道,也成为不少儿童的钟爱之物,甚至还有个别家长将这些电子设备当成“哄娃神器”。殊不知,这类电子产品“杀伤力”极大,简直是儿童视力健康的“头号杀手”!

  近期,市北妇幼保健计划生育服务中心工作人员深入辖区多家幼儿园,为近5千名儿童进行视力筛查,其中,屈光不正的发生率达到了7%。

  电子产品的屏幕大小有限,如果宝宝长时间注视着手机里面的游戏和图案,就会造成眼睛模糊不清和疲劳感,而且电子产品屏幕的蓝光也会刺激宝宝眼球。当在光线不足的环境中看屏幕时,屏幕中的色彩变幻就会显得额外明亮刺眼,对眼睛造成一定伤害;而在光线太强的环境时,屏幕表面就会产生反光的效果,同样对眼睛有一定的伤害。

  大多数的电子产品都具有丰富的色彩,闪烁变化的画面生动有趣。虽然这能吸引宝宝的注意和兴趣,但眼睛却很难适应这种快速闪烁的屏幕。如果长时间一直盯着观看,宝宝眼睛眨动的频次就会减少,眼球表面的水分蒸发导致泪液膜不完整,会出现眼睛干涩的情况。

  我们都知道应该距离远一些来观看电视,但当宝宝看手机或者平板电脑的屏幕时,由于屏幕大小有限,眼睛会不自觉拉近与屏幕的距离。以iPad为例,屏幕对角线厘米,那么观看距离至少要75厘米,相当于成年人手臂的长度——这个距离对孩子来说很难做到。长此以往下去,宝宝眼睛的晶状体不能得到放松,十分容易形成近视眼。

  【时间管控】我们处于互联网时代中,让儿童适当使用电子产品无可厚非。但是,为了防止电子屏幕伤害宝宝的视力,家长一定要控制好宝宝观看屏幕的时间,最好制作一张“屏幕暴露计划表”。例如以周时间为单位,每天玩手机、平板电脑、看电视的时间不超过1小时(学龄后儿童可提高为2小时/天),不能让宝宝看到眼睛发红、干涩了再去进行阻止。

  【习惯培养】电子产品对于眼睛的危害不容小觑,尤其是儿童的眼睛还没有发育完善,十分脆弱,更加容易受到伤害。所以,在给儿童使用手机、电脑时更要讲究保持适当距离,并且营造良好的光线以及使用正确的姿态。一般来说,屏幕越大,观看距离也应该越远;房间光线应该柔和,不能太强或者太弱,并且不要让儿童躺着看手机等。此外,还要杜绝儿童在坐车、吃饭时看电子屏幕,否则不但会妨碍视力健康,而且对于专注力的养成也十分不利。

  【眼部保健】眼保健操对于缓解眼部疲劳和干涩有很好的帮助,经常看书或者看电子设备后可以做一次眼保健操,按摩眼部穴位;做眼保健操时要注意手部卫生,防止把细菌带进眼睛,引起感染;看书或看电脑的时候,不要一直盯着不放,应该多转动眼球,多运动;不要在昏暗的地方看书,不要关灯看电脑,更不要背光或在太阳下看书;多规划户外活动,带孩子到户外活动筋骨,进行亲子活动,避免儿童整日玩手机、平板电脑,伤身、伤神、伤害视力健康;平时多吃紫色的水果和蔬菜以及鱼类,对视力也有一定的帮助。

  【以身作则】想要孩子远离电子产品的危害,家长一定要以身作则、言传身教,不要总在孩子面前做“低头族”,整天看手机,如此一来才更具有说服力噢!

  【提醒】如果家长发现孩子在日常生活中有揉眼睛、视物模糊等情况,一定要及时到专业医院检查、矫正。

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